「毎月お給料日前になると、お金が足りなくなっている…」
「これから将来を考えると、お金が心配…」
という方々。
不安な気持ち、「わかる！」なんて言えませんが、
誰しも不安はあるものですよね。
そんな不安、少しでも減らしたいと思いませんか？
実は、意識を変え・日々の生活を把握することで、不安解消の一歩となるのです。
日常の自身の生活を把握し、不安を感じる原因を見つけて解消すること。
そして漠然とした不安に対しては、意識や思考を変えることで気持ちは変化するのです。
この記事では、
その生活の把握と改善のための3つの方法と、
漠然とした不安に立ち向かうことができる意識改革の3つの考え方をお伝えします。
記事を読み終えれば、お金に対しての不安や、やり場のない感情に折り目を付けて、将来に向けて動き出す準備が出来るようになっているのではないでしょうか。
もくじ
「お金がなくなる…」
このような不安を、多くの人が抱えているものだと思います。
私たちが不安を覚えるのは、“見えないもの”だから。
将来は誰にも分らない
⇓
先が見えない
⇓
予測できない
⇓
不安
というように不安を引き起こしています。
ではお金がなくなる不安とはなんなのでしょうか？
こちらをご覧ください。
お金が無くなるかもしれない
⇓
お金がどう動いているか見えていない
⇓
足りなくなるかもしれない
⇓
不安
このように、
ご自身のお金の流れ、つまり
『収入と支出を把握していない』
ことが不安を生み出す大きな原因となっているのです。
収支の把握
ではまずは、生活費を把握しましょう。
◆自分のお給料や、入ってくるお金はいくらなのか
◆毎月の固定費はいくらなのか
この上記２つをしっかり把握してください。
固定費は、このように書き出してみましょう。
- 家賃
- 光熱費
- 食費
- スマートフォンなど、通信費
- 交通費
- 日用必需品
- 交際費
- その他、必要なお金(美容院などは2カ月に1度であれば2分割)
- →最後に残るお金はいくらなのか
細かく計算することです。
そして、最後に残ったお金はいくらになっているのか。
これがもしもマイナスになっているようであれば、「お金がなくなっていく」のは当然のことですよね。
そうであれば、生活支出の見直しです。
プラスになっているのであれば、その分貯金もできますし、
プラスいなっていることが分かっただけでも、心の不安が拭えるのではないでしょうｙか。
プラスの分を貯金しよう！と思う方へ
貯金をさらにプラスに出来る記事もありますので
こちらも見てみてください⇓⇓⇓
お金の預け先に困っている方。誰でも出来る簡単な方法で得しませんか？ | ずぼらFPの人生生きぬき術 (tsubanote.com)
収支状況を改善するには？
それでは、収支状況が把握できたところで次はより良くするための方法です。
改善するには大きく２つの方法があります。
１，収入を増やす
２，支出を減らす
収入を増やす
副業
世間では副業解禁となり、多くの方がこの手法をとっていますね。
本業だけでなく、アルバイトをして違うコミュニティに参加してみること。
これは、収入を増やすだけでなく、出会いも広がりとてもいいものです。
心の余裕を作るには、とてもいい方法に思います。
また、今はアプリなどで“スキルを売る”“時間を売る”ようなものもあります。
自分の出来ることを人に提供することで、収入になるのでこちらも是非挑戦してみてください。
転職
転職して、そもそもの収入を上げる。
今はコロナの時代もあり、転職もなかなか難しいかもしれません。
ですが、こんな世の中だからこそ自分と向き合い、レベルアップできる会社を探してみてもいいのかもしれません。時間のある人は尚更、そういう時間を持つことも大切かもしれないですね。
不用品を売る
お家に不要なものはありませんか？
今ではオークションや、アプリなどが発達し、初心者でもとても使いやすいものが多くあります。
自分では使えない…と思っているものでも、他人からしたらとても欲しかったものの可能性もあるのです。
どうせ捨ててしまうのなら、是非出品してみてください。
以外に、大きなお小遣いとなって戻ってくるかもしれません。
支出を減らす
固定費の見直し、改善
先ほど【収支の把握】で書き出した固定費。
この固定費を見直してみましょう。
➡光熱費
単純に電気の消し忘れや、水のだしっぱなし…
なくしましょう。
今は、電力自由化もあり自分のライフスタイルに合った会社を選ぶことも出来ます。
また、電気代とガス代を同じ会社にすることでセット割もできるものもあるので、
検討してみるといいでしょう。
➡スマートフォンなど、通信費
料金プランの見直しや、何よりも格安SIMが断然安い！
➡食費
食費は自炊の方が安く済む…と言われていますが、
生活スタイルによっても異なります。
一人暮らしで少ししか食べない、食べたいものを作る材料費の方が高い…
となるなら出来合いのものを買ってしまった方が安上がりだったり。
人それぞれ食生活は違いますので、しっかり見直すこと。
➡家賃
固定費の中で1番高いであろう家賃。
出来るなら安いところに引っ越しをするのは、大幅な固定費の削減になります。
➡交際費
必要以上に使っていませんか？
ただし、ここは厳しくし過ぎると交友関係も見直すことになるかもしれませんし、
ストレスが溜まってしまっては良くありません。
適度な息抜きは必要ですが、
必要以上のお金を使い過ぎないよう、気を付けましょう。
生活の見直し
そもそもの生活自体の見直しをしてみましょう。
例えば、意味もなくコンビニに行って買い物してしまう癖はありませんか？
よくあるのは、仕事帰りについコンビニに入ってしまう。
ルーティーンのようになっている方、少なくないでしょう。
先ほどの繰り返しになりますが、お仕事に疲れている方にありがちな、“寝落ち”。
電気もテレビもつけっぱなし！なんて、ないですか。
電気が煌々と光る中で眠るのでは、体の疲れは取れませんし
無意味にお金もかかるし…もったいない！
などなど…
見直せる点は、意外とあるもの。
固定費と、自身の生活を振り返ってみましょう。
不安の気持ちを減らす方法
不安という感情がある意味
不安に思うって、嫌なことですよね。
ですが、心理学として考えると、こんなことも言えるようです。
不安は不快な感情ですが、不必要な感情ではありません。
不安があることで、
私たちは、
未来の危険から身を守ることができます。
例えば、
「災害が起こるのではないか」
という不安があるとします。
この不安があることで、
災害が起きた時のために、
避難場所を確認したり、
災害用品を備えたりすることが出来ます。不安とは、
未来の危険から身を守る、
役に立つ感情の1つなのです。
「不安」という気持ちは、誰しもが何かに抱えていて、
何も不安がない！という人はあまりいないでしょう。
しかしこの不安があるからこそ、
人は備えることができ、
備えることでその不安の種に対応できる、
人間に必要な感情だったのです。
ですので、「不安」を感じることに不安にならないでください。
誰でも一緒なのです。
そしてその不安に思う気持ちを利用して、備えてください。
あなたにはできるはず。
何故なら、不安を感じたからこの記事を読んでくださっていて、
今すでにその不安から脱け出す一歩を踏み出しているのですから。
お金の使い方を見直す
皆さんは、幸福感が低い人は不安を感じやすいということは聞いたことはありますか？
そして、お金は使い方により幸福度を上げられることもご存知でしょうか。
実は
同じ金額でも、例え大幅に金額の違いがあったとしても、
『使い方』次第で幸福感は上げられるのです。
それは、“物”ではなく、“経験”にお金を使うこと。
これは、科学的にも証明されていることなのです。
【科学的に証明されている「幸福度が高まる経験の4条件」】
①お金を使うことで、他の人と関わり、新たな知人や友人が増えたり、
世の中との繋がりが実感できる体経験。②お金を使うことで、この先何年も楽しい気持ちで
「繰り返し語ることができる」思い出となる経験。③お金を使うことで、自分自身で思っている理想とする自分のイメージ、
あるいは「自分がなりたいと思っている自分像」につながる経験。④お金を使うことで、他のこと とは簡単に比較することができない「めったにないチャンス」を得られる経験。
この4つの条件のうちのどれかが、もしくは複数を満たしていると、
お金を使ったことに対して最大限の喜びを得られると言われています。さらに、経験や体験にお金を使った満足感(幸福感)は、時が経つにつれて増加していく傾向があります。
その一方で、モノにお金を使った場合の幸福感は時が経つにつれて減少することもわかっています。
引用文献：『99.9％は幸せの素人』(星渉 前野隆司 KADOKAWA)
このように、お金の使い方を変えるだけで感じられる幸福感が変わるのです。
同じお金を使うのであれば、幸福感をアップさせる使い方をして不安も感じにくくなる方がいいですよね。
言霊・引き寄せの法則
言霊も引き寄せの法則も、私は同じようなものだと考えています。
引き寄せの法則とは
「引き寄せの法則」は、知っているかどうかに関わらず、
いつでもどこでもすべての人の人生に働いている法則です。
それは、一言でいうと、
「心で思っていることが引き寄せられる」
という法則です。
逆にいえば、あなたの周りにあるものは、
すべてあなたが引き寄せたものです。貼り付け元 <https://true-buddhism.com/teachings/lawofattraction/>
これは不思議なことではないのです。
人は思えば思うほど、その状況を考えて、その状況に見合う行い・行動をしてしまいます。
言霊も言葉にして自分に聞かせることにより、その状況を潜在意識にすりこませ引き寄せる。
良いことも悪いことも。
つまり、悪いことや不安を考えれば考えるほど、その悪い・嫌な状況が近づいていくものなのです。
例えば…
==========
〔今日は大事なプレゼンの日。〕
もしもお腹が痛くなったらどうしよう…と考えたとしましょう。
ここで、
- 「どうしようどうしよう、、緊張でお腹が痛くならないかな…大丈夫かな…」
このようにいつまでも不安に囚われたとしましょう。
すると、
【プレゼンが上手くいくかのストレス】＋【お腹が痛くならないか不安のストレス】
でストレスは2倍。
これで本当にお腹が痛くなってしまいました。
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ですがもしも、
- 「胃腸薬を飲んだし、刺激の強いものも食べていないし、大丈夫！」
と不安に応じて備えたので、大丈夫だ！と自信を持つと
【プレゼンが上手くいくかのストレス】⇒【プレゼンのための緊張感】
に替わるのです。
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引き寄せとは、このように自分が「そうなりたくない」と思っていても
その状況に見合った行動をしてしまうことが大きな要因だと私は考えています。
実際には、もっともっと深いパワーも働いているのだと思います。
今回はわかりやすく説明させて頂きました。
まとめ
「お金がなくなる…」
◆収支の把握
◆収支状況を改善するには？
収入を増やす
支出を減らす
◆不安の気持ちを減らす方法
不安という感情がある意味
お金の使い方を見直す
言霊・引き寄せの法則
いかがでしたでしょうか。
不安を減らすための3つの実践方法
- 収支の把握
- 収入を増やす
- 支出を減らす
と3つの考え方
- 不安という感情がある意味
- お金の使い方を見直す
- 言霊・引き寄せの法則
をご紹介いたしました。
人は、不安を抱えて常に「どうしよう」と考えていると
本当にその心配している状況を引き寄せます。
そうならないように備え、出来ることをする。
そして自信を持って生活することが、
お金がなくなる…という不安に打ち勝つ、最善の方法なのではないでしょうか。
是非自分の生活、自分自身と向き合い、
新しい基準で生活してみてください。
新しい何かが見えてくるはずです。
お金がない、どうにかしたい！という方は、
こちらもご覧ください⇓⇓⇓
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