「お金がない…」こんな悩みを抱えて、不安を感じている方は少なくないと思います。
人生100年時代、IT化、そして極めつけのコロナ…今までとは全く違う世の中になり、お金がない事に関してストレスを感じている方が多いはず。
ですが、実はそのストレスと不安、解消できるのです。
お金がないことによるストレスは、自分自身と向き合い、行動や生活を見直すことで、改善・解消されます。
この記事では、お金がないことによるストレスの原因をつきとめ、
実際にどうすればストレスを解消できるのか、具体的な対策と考えをお伝えしていきたいと思います。
これを読み終えたときには、
「お金がない…」とストレスを感じるのではなく、
改善への1歩を踏み出せるようになっていることでしょう。
もくじ
１．お金がないことによるストレスとは？
そもそもなぜ「お金がないこと」がストレスになるか？
それは簡単なことで、私たちの生活に“お金”が【無くてはならないもの】だからです。
生きていくのに必要不可欠なお金が「足りない」「ない」となれば死活問題ですから、ストレスになるのは当然のことですよね。
ですがこのお金がないことによるストレス、実はとても危険なのです。
お金がないことによるストレスの危険
まず、このストレスには簡単に解決できない、また時間的にもすぐに解決できないことが多いのです。つまり、長期間のストレスになってしまうということ。
そして尚且つ、お金がないことにより何かを我慢したり、仕事を頑張りすぎたり
別のストレスも加わってくるのです。
更にストレスを常に感じていることにより身体的にも影響が出てきます。
どんどん悪循環になっていきますね…
お金がないことによるストレスはどんなものがあるのか？
では実際に、どんなストレスがあるのか、具体的に説明していきます。
①お金が使えないストレス
買いたいものを思うままに買うこともためらってしまったり、必要なものでも、金額に悩んでしまったり。
純粋に使える金額が少なくなってしまう悩み。
②貯金・節約するストレス
貯金や節約をしよう！と思ったはいいものの…
楽しく継続できる人はストレスも少なく、とてもいいと思います。
ですが、「貯金しなくちゃ・節約しなくちゃ」とそれが目標になってしまうと
必要経費でお金を使う際にも
『お金が減ってしまうこと』に目が向いてしまい、「貯金しなくちゃ！節約しなくちゃなのに！」と、お金が減ることがストレスに…
③お金を使うストレス
自分の収入・支出をしっかり把握していない人は多いのではないでしょうか？
そうなるとお金を使うこと自体もストレスになるのです。
買い物をするのにも、今月これ買って大丈夫かなぁ、、なんて、常に不安の状態になってしまいます。
誰しも、見えないものは不安です。
見える状態にすることが必要でしょう。
④将来への不安のストレス
これから先、どうなるのかわからない世の中。お金は足りるだろうか？
もしも何かあったとき、対処できるだろうか？
これは漠然とした不安で、誰しもが思ったことのあるものかと思います。
こちらも先に上げた、【見えないものへの不安】ですね。
将来のことは誰にも分らないので、皆共通の思いでしょう。
⑤お金を稼ぐストレス
お金がないから稼がなくちゃ！働かなくちゃ！当たり前のことですが。
例えば会社勤めをされている方は、稼がなくてはいけないから、少しくらい我慢して働かなくちゃ…
と長時間労働や、休日出勤、自分の容量を超えた仕事も頑張ってしまう人はいませんか？
それは身体的にも危険ですし、勿論大きなストレスになりますよね。
身体を壊してまで働くことになっては、通院費の負担が増え、またさらにストレスも加わり…本末転倒。
⑦人間関係のストレス
人付き合いにはお金がかかるもの。
友人からお誘いがあっても、お金がなければ断らなくてはいけませんし、断ることが多ければ自然と交友関係も狭まってしまうもの。
特に人付き合いがお好きな方には、寂しく、とてもストレスになるかと思います。
このように、お金がないことによるストレスの理由も様々です。
心当たりのあるストレスはありましたか？
そんなあなたは、そのストレスに危険が潜んでいることをご存知でしょうか？
２．ストレスがあると何が起こる？その危険
お金がないことによって様々なストレスが溜まってしまうことはお分かりいただけたかと思います。
ではそのストレスがあると、どんな弊害がうまれるのか？
ストレスが引き起こすもの
①不安がつきまとう
お金がなければ、常に生活していくことに不安があるでしょう。
急な出費があれば尚更ストレスに。
不安を感じながらの生活 とは、悪影響がでやすくなるのは言うまでもないでしょう。
②いらいらしやすくなる
そんな状態が続けば、だんだんとイライラするようになり
人に八つ当たりまでするようになります。
アメリカの大学では、
借金のある人は、ない人に比べて
人に八つ当たりするリスクが7倍にもなるという、研究結果が出ているそうです。
自分だけでなく、周囲にも影響がでてしまうなんて恐ろしい。
③更にお金をつかってしまう
そんなイライラを解消しようと無意識的に、
買い物が増えたり、食事量やお酒を飲む量が増えたり、煙草を吸う回数、量が増えるなど、更にお金を使うことになります。
仕事でのたばこ休憩が増えたり、衝動買いをするようになったり、今までより飲み会の数が増えたり、仕事帰りにコンビニによって甘いものを沢山買う・食べるようになった！なんてことも。
④眠れなくなる
自分の状況を考え、常に不安にさいなまれているので、だんだんと眠れない状況になってきます。
眠れていても、睡眠の質が悪くなる可能性があります。
翌朝起きても、疲れが取れていないことはありませんか？
⑤病気になりやすくなる
不安が付きまとう、睡眠がとれない、イライラする…
悪化すれば、うつ病になるリスクはかなり高くなってきます。
うつ病だけでなく、睡眠障害、摂食障害や、過度な労働による過労になってしまったり。
お金がないストレスを抱えることにより、
実はこんなにもたくさんの危険があるのです。
ストレスが生活に多大な影響を及ぼしていること、ご理解頂けましたでしょうか？
特に④、⑤までの段階までくれば、精神的に相当参ってきている状態です。
出来ればすぐにカウンセリングや、信頼できる友人に話すなど、対策してください。
それでもご自身でどうにかしたい、という方のために、
次にはストレスの解消法をお伝えしていきます。
３．ストレスの解消方法
ではこんなに恐ろしいストレスを無くすためには、一体何ができるのか。
解消法を提案していきます。
①家計の見直し（固定費の見直し）
まずは家計の見直しを。
いくら稼いでいて、固定費はいくらで、自分がいくら何に使っているのか、しっかり把握されていますか？
それが分かれば、無駄があれば省けます。お金が足りないかも、という漠然とした不安はなくなりますよね。
また、固定費もしっかり見直して
携帯電話の料金は格安SIMに乗り換えたり、
光熱費の料金会社を変えたり、
家賃の安いところに引っ越したり。
家計を見直すことで、かなり余裕が出来てくるのではないでしょうか？
②他人と比較しない
収入や生活を他人と比較しないこと！
そもそも違って当たり前のもの。比較して、なんの意味があるでしょう？
今はSNSで色んな人々が自由に、色んなものを配信を出来る世の中です。
SNSをみて「この人はこんなに贅沢な生活している…」なんて
人と比べるのはナンセンスです。
自分の生活を充実させられていれば、比べることはしなくて済むはず。
逆に、SNSには節約情報ややりくりの情報も沢山のっていますので、そういった情報を見て、ご自身の生活を満たしていく方が健康的なSNSの使い方に思えます。
③収入を増やす
転職して収入を増やす。
純粋に収入を増やすことにより、ストレスはかなり緩和されることと思います。
「この会社がいい」「この職場がいい」というようでなければ、転職を考えるのも１つの手ですね。
その際にご自身の価値を再認識できて、より活かせる企業に転職出来ることがご自身のレベルアップにも繋がる、前向きな方法になるかと思います。
そんな方にはこちらを⇓
私はこちらでお世話になって、自分の希望していたものとは違う、本当に自分にとって意味のある会社に巡り合えました。自分の気づいていない、本当に求めている会社に出会えましたね。その会社は個人的な理由で退職致しましたが、辞めてからも仲良くしてもらっています。いい会社に出会えることほど幸せなことはないなぁと思います。
④臨時収入を得る
臨時収入を得られれば、ストレスもかなり減らせるのではないでしょうか？
今では不用品を売るためのアプリやサイトもかなり充実しています。すぐにでも始められるので、挑戦してみるといいかも。
また、今や副業も解禁となっているので、
余裕があればアルバイトをしてみたり、
ご自分のスキルを売ってみてもいいかもしれません。
スキルを売る、ということも今はアプリやサイトが充実しています。
色々な方法がありますので、試してみてください。
私も使っているスキルを売れるサイトを貼っておきます。
お小遣い稼ぎになりました！是非使ってみてください⇓⇓
⑤お金を貯める
毎月決まった額を貯金していく。
「余った金額を貯金」だと、大抵お金はあまりません。
お給料日に、銀行口座から勝手に引き落とされるように積み立てしておくといいですよ。
勿論、必要な時には銀行に行けば解約、引き落としできますので、少し無理やりにでも貯金を始めてみましょう。
また支払いはクレジットカードにしてポイントを貯めたり、固定費をクレジットカード払いにすると毎月ポイントが貯まります。必ず使うものですから、ポイントで戻ってくるならこんなにお得なことはありませんよね。
ちなみに、クレジットカードを使う際には、“分割払い”、“リボ払い”なんかは手数料が発生してしまうのでNGです！ご注意ください。
⑥趣味、好きなことを見つける
お金のかからない趣味、好きなことを見つけると、心に余裕が出来ます。
ジョギング、写真、料理、掃除…
お金のかからない趣味を見つけることにより、
趣味や好きなことをしている間にお金が発生することがない安心感と、さらに好きなことをしていると心は満たされるのでリラックスしながら、充実していくことが出来るという、好循環。
⑦公的制度を活用する
どうしても経済的に苦しいようであれば、“生活福祉資金貸付制度”を利用したり、
住民税や年金を減額できないか役所に相談してみましょう。
⑧カードローン
もしもどうしてもすぐにお金が必要！という場合であれば、カードローンがいいかと思います。
ただし、利息も付き返済に苦労する可能性もありますので余程の緊急事態でないのであれば、①～⑦までの方法でお金に余裕を作ることをお勧めします。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
お金がないことによるストレスの怖さ・危険と、その解消法の紹介をさせて頂きました。
まとめ
１．お金がないことのストレス とは？
お金によるストレスの種類７選
２．ストレスがあると何が起こる？その危険
ストレスを抱えることで起こることと危険５選
３．解消方法
お金がないストレスを解消する方法８選！
お金がないと生きていくことが難しい世の中で、
特にこのご時世に悩んでいらっしゃる方は多いかと思います。
「お金がない」ということは、抜け出せない沼のように感じることもありますが
自身の生活や、支出、などを見直すきっかけとなります。
そして、この記事にかいた通り、解決・解消策は沢山あります。
どうか悩み過ぎず、ご自身に合うやり方で、ストレスを解消していけることを願っています。
1度きりの人生ですから、楽しんで、前向きに行きましょう！
※画像：フリー写真素材ぱくたそ
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